Quien suele mantener su peso estable ( y también quien no ) ha topado con una realidad innegable.
A partir de una edad X (que puede variar para cada persona ) nuestro cuerpo ya no es lo que era, no funciona de la misma forma.
Lo que antes nos gustaba o nos funcionaba bien en nuestra alimentación, cambia, y también cambia la relación en la que se comportan nuestros mecanismos inconscientes como los depósitos de energía excedente de nuestro organismo (que se acumulan en forma de grasa)
Si intentamos reducir estos excedentes de la misma forma en que lo veniamos haciendo hasta ahora notamos que nos cuesta más.
Que si antes en apenas unos días eliminábamos esas pequeñas ( o grandes ) acumulaciones de líquidos y grasa, ahora pueden pasar semanas e incluso no conseguirlo a pesar de seguir una dieta completamente limpia y sana.
A partir de esta edad en la que intervienen factores como las hormonas, la menopausia, el stress, la falta de sueño, la ansiedad … resulta muy útil utilizar la dieta y el ayuno para obtener la energía de las reservas de grasa acumulada.
Esto se consigue con una reducción de macronutrientes como los hidratos de carbono y un aumento de otros como las proteínas.
Es un sistema muy eficaz que nos lleva a «quemar grasa » de una forma rápida y que nos mantiene con un nivel de energía y actividad óptimo y sin sentir la punzada angustiosa del hambre que nos reclama cada dos por tres.
Este tipo de dietas han de ser supervisadas por un profesional de la nutrición , ya que han de ser personalizadas al organismo de cada persona, para no producir sobrecargas en el mismo, y llevarlas a término de forma saludable y responsable, para conseguir así que no tengan en nosotros ningún efecto indeseado ni a corto, ni medio, ni largo plazo.
La grasa perdida de esta forma se ya no se recupera (no hay efecto rebote) porque se produce una reeducación alimentaria que se puede mantener en el tiempo una vez conocidas las pautas de qué es lo que para nosotros en concreto nos funciona.
Además en la actualidad tenemos la suerte de contar con alimentos dietéticos que se pueden utilizar para eliminar la sensación sicológica de privación , sustituyendo a otros alimentos poco saludables como los dulces y snacks.
Estos alimentos tienen el sabor y la apariencia de esos caprichos que nos gustan y son altos en proteínas, y no contienen grasas ni azúcares.
Combinando alimentos tradicionales y alimentos dietéticos estratégicos conseguimos una dieta variada y divertida con la que apenas nos cuesta esfuerzo conservar nuestro peso ideal y sentirnos mucho más sanos.
Si quieres saber más o obtener asesoramiento personalizado, contáctanos, cuéntanos tus necesidades y cuando quieras empezamos el camino hacia tu Nueva Forma ( de comer, de vivir, de sentirte bien…. )
Dietflash Bilbao
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